مصرف زیاد فیبر را در برنامه غذایی خود فراموش نکنید. متن کامل در ادامه مطلب...مصرف زیاد فیبر را در برنامه غذایی خود فراموش نکنید. به گزارش هلث دی نیوز، مصرف فیبر باعث پیشگیری از یبوست و تعادل وزن بدن میشود. کتابخانه ملی پزشکی آمریکا، غذاهایی را که دارای فیبر بالا هستند به این شرح اعلام کرده است: • کلم بروکلی و هویج نپخته، سیب زمینی • آب گوجه فرنگی و دیگر سبزیجات • عدس، لوبیا و دیگر حبوبات • انواع آجیل • موز، سیب، گلابی، توت فرنگی و میوههای خشک • غذاهای دارای غلات کامل مانند نان گندم و ماکارونی، برنج قهوهای، پاپ کورن همشهری آنلاینکلمات کليدي : مصرف زیاد فیبر برنامه غذایی
مصرف زیاد فیبر را در برنامه غذایی خود فراموش نکنید.
متن کامل در ادامه مطلب...
به گزارش هلث دی نیوز، مصرف فیبر باعث پیشگیری از یبوست و تعادل وزن بدن میشود.
کتابخانه ملی پزشکی آمریکا، غذاهایی را که دارای فیبر بالا هستند به این شرح اعلام کرده است:
• کلم بروکلی و هویج نپخته، سیب زمینی
• آب گوجه فرنگی و دیگر سبزیجات
• عدس، لوبیا و دیگر حبوبات
• انواع آجیل
• موز، سیب، گلابی، توت فرنگی و میوههای خشک
• غذاهای دارای غلات کامل مانند نان گندم و ماکارونی، برنج قهوهای، پاپ کورن
همشهری آنلاین
مرتبط با موضوع :